Therapie in Falkenberg: Schlafstörung – wie alternative Heilmethoden helfen können
Die Physiotherapeutin und ganzheitlicher Coach Andrea Kilz will Menschen zu mehr Selbstliebe verhelfen. Dies könne vor allem bei Schlafstörungen helfen.
Isabell Hartmann- Physiotherapeutin Andrea Kilz aus Falkenberg behandelt Schlafstörungen mit alternativen Heilmethoden.
- Hauptursachen für Stress in Deutschland: Arbeit und hohe Ansprüche, verstärkt durch die Corona-Pandemie.
- Kilz betont die Bedeutung von Tiefschlaf und gibt Tipps wie Gedichte aufsagen und Tagebuch schreiben.
- Stressbewältigung am Arbeitsplatz durch einfache Maßnahmen wie Pausen und Entspannungsübungen.
- Vortrag über Schamanismus auf der 1. Alternativen Lebens- und Gesundheitsmesse in Herzberg.
Die Zusammenfassung wurde durch künstliche Intelligenz erstellt.
In Deutschland stehen die Menschen zunehmend unter Stress. Hauptverursacher seien dabei die Arbeit und eigene Ansprüche, wie das Motto „höher, schneller, weiter“. Besonders seit der Corona-Pandemie ist der Leistungsdruck auf die Gesellschaft spürbar. Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse aus dem Jahr 2021 sowie einer Umfrage von Statista im Jahr 2024, ist Stress das größte Gesundheitsproblem im Land.
Physiotherapeutin und ganzheitlicher Coach Andrea Kilz aus Falkenberg sieht jedoch nicht nur die Leistungsgesellschaft als Ursache für das Problem. „Es ist mehr unsere ganze Kultur. Wir treiben Schindluder mit unserer Gesundheit“, erklärt sie. Die Regenerationsfähigkeit des Körpers sei essenziell für Leistungsfähigkeit. In der chinesischen Kultur sei es beispielsweise üblich, während der Mittagspause ein Powernapping zu praktizieren. „Ein Mittagsschläfchen hilft ihnen, den restlichen Tag zu überstehen“, sagt Andrea Kilz.
Alternative HeilmethodenStress im Alltag – Probleme zeigen sich am Abend
Der stressige Alltag lässt viele Menschen abends nicht einschlafen. „Unser Körper regeneriert sich am besten in der waagerechten Position“, betont Andrea Kilz. Die Liegeposition stehe in engem Kontakt mit der sogenannten Yin-Substanz der chinesischen Gesundheitslehre, dem Blut, das nährende und befeuchtende Funktionen für das Gewebe und die Organe übernimmt. Ein Yin-Mangel könne das Einschlafen trotz Erschöpfung verhindern, da der Körper nicht herunterfahren kann.
Neben fehlenden Ruhephasen identifiziert Andrea Kilz auch mangelnde mentale Hygiene als Ursache für Schlafstörungen. Viele Menschen haben über die Jahre den Kontakt zu sich selbst verloren. „In der Stille am Abend rächt sich das“, fügt sie hinzu. Lichtmangel im Winter und Vitamin-D-Mangel könnten ebenfalls zu Schlafproblemen beitragen. Sie rät auch, sich medizinisch durchchecken und Blut abnehmen zu lassen, um einen eventuellen Nährstoffmangel zu überprüfen.
Longevity-Trend: Tiefschlaf als Schlüssel zur Optimierung
Im Rahmen des derzeitigen Longevity-Trends versuchen immer mehr Menschen weltweit, ihre Gesundheit zu optimieren, sagt Andrea Kilz. Dabei werde untersucht, wie wichtig Tiefschlaf für die Erholung sei. „Neue Studien belegen, dass nicht nur das Leben an sich durch guten Schlaf verlängert wird, sondern sich auch mentale Probleme verringern. Besonders, wenn Menschen unzufrieden mit ihrem Leben sind, verstellen Schlafmangel und Ängste den Blick für die Realität“, erklärt sie weiter.
Schlafprobleme: Therapeutin aus Falkenberg gibt Tipps zur Bewältigung
Die Therapeutin gibt konkrete Tipps, um Nervosität abzubauen und in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. „Repetitive Handlungen wie Gedichte aufsagen oder Schäfchen zählen können helfen“, sagt sie. Hilfreich sei auch ein Fußbad oder eine Hand- und Fußmassage, um die Energie im Körper gleichmäßig zu verteilen. Sie betont jedoch, dass oft das Unterbewusstsein die wahre Ursache sei. „Ein Tagebuch anzulegen kann eine Art Selbstcoaching sein“, fügt sie hinzu. Es helfe, aus dem Gedankenkarussell auszubrechen und die tiefsten Bedürfnisse aus dem Unterbewusstsein ins Bewusste zu holen. „Dann merken die Betroffenen oft, was ihnen im Leben wirklich fehlt.“
Wer Schlafstörungen nicht allein bewältigen kann, kann sich an Andrea Kilz direkt wenden. In ihrer Physiotherapiepraxis in Falkenberg erstellt sie individuelle Pläne zur Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens. Dazu gehören Meditation, Akupunktur-Massagen und spezielle Gefäß- und Frequenztechnologien. Dort könne sie erkennen, ob die Versorgung der Gefäße sichergestellt sei.
Stresskontrolle am Arbeitsplatz: einfache Maßnahmen
In Unternehmen hält sie zudem Vorträge und Übungen zur Stresskontrolle am Arbeitsplatz. Silke Reich von der Sparkasse Elbe-Elster war beeindruckt von der Unterstützung beim Stressmanagement. Auch Mitglieder des Bundesverbandes mittelständische Wirtschaft (BVMW) profitierten von den Workshops. „Die leicht in den Alltag zu integrierenden Tipps waren eine echte Bereicherung“, sagt eine Mitarbeiterin des BVMW.
„Einfache Maßnahmen können das Arbeitsumfeld verbessern. Eine gelebte Pausenkultur mit regelmäßigen und bewussten Fünf-Minuten-Auszeiten ist hilfreich. Kurz das Fenster zu öffnen, tief durchzuatmen und sich zu bewegen oder die Augen zu entspannen. Das spricht gezielt andere Hirnareale an, senkt den Stress und erhält die Leistungsfähigkeit“, so die Tipps der Therapeutin.
Andrea Kilz wird auch auf der 1. Alternativen Lebens- und Gesundheitsmesse Elbe-Elster in Herzberg vertreten sein. In ihrem Vortrag über Schamanismus will sie unter dem Titel „Folge deinem Herzen und habe Mut, du selbst zu sein“ dazu anregen, mehr Selbstliebe zu entwickeln.
1. Alternative Lebens- und Gesundheitsmesse
Andrea Kilz wird auch auf der 1. Alternativen Lebens- und Gesundheitsmesse Elbe-Elster in Herzberg vertreten sein. In ihrem Vortrag über Schamanismus wird sie unter dem Titel „Folge deinem Herzen und habe Mut, du selbst zu sein“ dazu anregen, mehr Selbstliebe zu entwickeln. Die Messe findet am 22. Februar im „Pop Anker“ in der Rosa-Luxemburg-Straße 35 in Herzberg statt. Sie beginnt um 9.45 Uhr.