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LR+LR+Weihnachtsspeck loswerden
Schnell abnehmen mit Steffi Marth

Sie brauchen sportliche Motivation nach dem Weihnachtsfest und Hilfe, um die angefutterten Pfunde loszuwerden? Die Lausitzer Radsportlerin Steffi Marth verrät in einem Video ihre persönlichen Fitness-Tipps.
Von
Josephine Japke,
Frank Noack
Plessa
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  • Radfahren ist und bleibt die Lieblingssportart der Profi-Mountainbikerin aus Plessa. Steffi Marth sagt, dass es sogar noch mehr Spaß macht, wenn man sich eine schöne Route aussucht.

    Radfahren ist und bleibt die Lieblingssportart der Profi-Mountainbikerin aus Plessa. Steffi Marth sagt, dass es sogar noch mehr Spaß macht, wenn man sich eine schöne Route aussucht.

    Steffi Marth
  • Wer ebenso wie Steffi Marth gern Laufen gehen möchte, der muss auf die richtige Kleidung und das passende Schuhwerk achten. Mit Musik vergeht die Zeit schneller, wichtig ist aber, nur einen Kopfhörer zu benutzen, um den Straßenverkehr mitzubekommen.

    Wer ebenso wie Steffi Marth gern Laufen gehen möchte, der muss auf die richtige Kleidung und das passende Schuhwerk achten. Mit Musik vergeht die Zeit schneller, wichtig ist aber, nur einen Kopfhörer zu benutzen, um den Straßenverkehr mitzubekommen.

    Steffi Marth
  • Auch bei kalten Temperaturen kann draußen Sport getrieben werden. Spielplätze, Bänke, Stangen und Trimm-Dich-Pfade eignen sich dafür. Steffi Marth stellt sich gern ein eigenes Programm zusammen, in dem sie jede Übung zehnmal ausführt und jeden Durchgang dr

    Auch bei kalten Temperaturen kann draußen Sport getrieben werden. Spielplätze, Bänke, Stangen und Trimm-Dich-Pfade eignen sich dafür. Steffi Marth stellt sich gern ein eigenes Programm zusammen, in dem sie jede Übung zehnmal ausführt und jeden Durchgang dr

    Steffi Marth
  • Yoga ist nicht immer und nicht nur spirituell, sondern ein toller Mix aus Sport, Entspannung und Dehnung. Im Internet, insbesondere auf Youtube, gibt es zahlreiche Anleitungs-Videos, nach denen sich auch Steffi Marth gerne richtet.

    Yoga ist nicht immer und nicht nur spirituell, sondern ein toller Mix aus Sport, Entspannung und Dehnung. Im Internet, insbesondere auf Youtube, gibt es zahlreiche Anleitungs-Videos, nach denen sich auch Steffi Marth gerne richtet.

    Steffi Marth
  • Mit spielerischen Apps und Geräten, wie dem Plankpad, können Erwachsene wie Kinder zu Sport in den eigenen vier Wänden motiviert werden. Steffi Marth empfiehlt die Nike-App für leichtere und "Freelatics" für anspruchsvollere Übungen zum Nachturnen.

    Mit spielerischen Apps und Geräten, wie dem Plankpad, können Erwachsene wie Kinder zu Sport in den eigenen vier Wänden motiviert werden. Steffi Marth empfiehlt die Nike-App für leichtere und "Freelatics" für anspruchsvollere Übungen zum Nachturnen.

    Steffi Marth
  • Immer dabei ist bei der Profi-Mountainbikerin Steffi Marth aus Plessa die Fitness-Uhr, mit der sich Trainingsfortschritte gut messen lassen. Auch Hanteln, Faszienrollen und Stretchbänder benutzt Marth gerne.

    Immer dabei ist bei der Profi-Mountainbikerin Steffi Marth aus Plessa die Fitness-Uhr, mit der sich Trainingsfortschritte gut messen lassen. Auch Hanteln, Faszienrollen und Stretchbänder benutzt Marth gerne.

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