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Arbeitnehmer sollten nach der Arbeit auf Nickerchen verzichten

Regensburg. Wer um vier oder fünf Uhr mit der Arbeit begonnen hat, legt sich am Nachmittag gerne hin. Besser ist jedoch, auf das Nickerchen zu verzichten und wach zu bleiben, sagt der Schlafforscher Prof. dpa/cm

Jürgen Zulley. Dadurch finden sie abends häufig besser in den Schlaf.

Wer mit Schlafstörungen zu kämpfen hat, sollte außerdem darauf achten, dass er im Bett weder arbeitet noch fernsieht oder isst. Wer darauf verzichtet, kann eher abschalten und findet zur Ruhe. Dem Körper soll bereits mit dem Gang ins Schlafzimmer signalisiert werden, dass nun Schlafenszeit ist.

Schlafstörungen sind bei vielen Schichtarbeitern ein großes Problem. Vor allem wer länger Schicht arbeitet oder schon älter ist, hat häufig Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten, so Zulley.