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| 02:39 Uhr

Vom idealen Pausensnack zum schweren Schulranzen

Finsterwalde. Damit der Start für Brandenburger Schüler nach den großen Sommerferien erfolgreich und vor allem gesund verläuft, schaltet die DAK-Gesundheit Finsterwalde am Dienstag, 16. August, eine Expertenhotline für Eltern schulpflichtiger Kinder. pm/leh

Das kostenfreie Angebot steht Versicherten aller Krankenkassen zur Verfügung.

Eltern bekommen von Ärzten Tipps zu Fragen wie: Wie sieht der ideale Pausensnack aus? Wie erkenne ich, dass mein Kind überfordert ist? Wie sollte der Ranzen gepackt sein, damit keine Rückenprobleme auftreten?

Grundsätzlich sollten Kinder und Jugendliche während der Schulzeit genügend essen und trinken. Die Realität sieht aber oft anders aus. Die Folge sind Konzentrationsschwächen und Leistungsdurchhänger. "Wer morgens partout nichts runterkriegt, sollte zumindest ein Glas Saft oder Milch trinken", rät Annett Koßmann von der DAK-Gesundheit Finsterwalde. "In der ersten Pause kann dann ausgiebig gefrühstückt werden. Im Idealfall Vollkornbrot mit Käse, dazu Obst oder Gemüse und ein zuckerarmes Getränk".

Auch ausreichend Bewegung gehört zur Pause. Nach Schulschluss sollten Freizeit und frische Luft auf dem Programm stehen. "Kinder, die spielen und toben, sind körperlich ausgelastet und motiviert für den nächsten Schultag", so Koßmann. Experten-Hotline Schulanfang: 16. August, 8 bis 20 Uhr unter 0800 1111 841 (kostenfrei).