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| 17:33 Uhr

Welche Tricks gegen Hitze helfen
Fünf Tipps für die Sahara-Tage

Temperaturen über 30 Grad erfordern Durchhaltevermögen. Mit ein paar Hilfsmittel und Tricks geht es.

Hilfe fürs Büro: Gibt es keine Klimaanlage, die den Arbeitsplatz kühlt, kann ein Ventilator helfen. Für einen längeren Einsatz sollte man aber auf einen Geräuschpegel von weniger als 45 Dezibel (dB) achten, rät der Tüv Süd. Ein Standventilator ist eine flexible Variante für den ganzen Raum, seine Zugluft kann aber stören. Ein kleiner Tischventilator ist ideal für den Schreibtisch.

Kühles Zuhause: An heißen Sommertagen sollte morgens nicht zu kurz gelüftet werden. Denn Wände, Möbel und andere Gegenstände speichern Wärme, wie die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen erläutert. Daher gilt der Rat, nicht nur so früh wie möglich die Fenster zu öffnen, sondern auch ausgiebig zu lüften. Daneben hilft es, die Scheiben zu verdunkeln.

Cool bleiben am Steuer: Autofahrer drehen die Klimaanlage besser nicht zu stark auf - grundsätzlich sollte sich die Temperatur innen um nicht mehr als etwa sechs Grad von der Außentemperatur unterscheiden.

Als Wohlfühltemperatur nennt der ADAC eine Spanne von circa 22 bis 25 Grad.

Abkühlen am Wasser: Man sollte es langsam angehen lassen, rät die Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG). Wer nach einem Sonnenbad ins Wasser steigt, sollte dies langsam tun oder erst duschen, rät  DLRG-Pressesprecher Achim Wiese. Überhitzt ins Nass springen, sei schlecht für den Kreislauf.

Eltern sollten Kinder zudem nie allein ins Wasser lassen, sagt Andreas Paatz, Bundesleiter der DRK-Wasserwacht. Es sei keine gute Idee, wenn Eltern ein Nickerchen machen und sich denken „Mein Kind hat doch das Seepferdchen.“ „Ob Pool, Weiher oder Meer: Immer dabei bleiben“, rät Paatz. Nichtschwimmer dürften nur bis zum Knie ins Wasser. Anderenfalls könne sie etwa eine Strömung am Meer zu leicht von den Beinen holen.

Gießen im Garten: Bei Sommerhitze sollte man die Pflanzen nicht mittags oder nachmittags gießen, auch am frühen Abend sind Boden und Luft dafür noch zu warm. Das Bundesinformationszentrum Landwirtschaft rät dazu, die Pflanzen entweder am frühen Morgen oder am späten Abend zu gießen – der effizienteste Gießzeitpunkt wäre um vier Uhr nachts.

(dpa)