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Mit dem Fahrrad durch Mallorcas Westen

Beim Radsport auf richtige Ernährung achten

Hamburg (dpa/tmn) Hühnerbrust und Vollkorn-Pasta - das ist echte Radlernahrung. Wer aufs Bike steigen möchte, sollte auf die richtigen Nährstoffe setzen. Denn sonst macht der Körper ruckzuck schlapp. Mehr…
Wunderwaffe Fußbad

Einschlafhilfe und Wohlfühltherapie: Wunderwaffe Fußbad

Isernhagen (dpa/tmn) Es klingt simpel: Heiße Fußbäder sorgen für wohlige Wärme, kalte für angenehme Erfrischung. Doch Fußbäder können noch mehr. Das wusste bereits Sebastian Kneipp Mitte des 19. Jahrhunderts. Inzwischen vertrauen auch Schulmediziner auf das Hausmittel. Mehr…
Lavendelblüte

Lavendelöl selbst herstellen

Königstein/Taunus (dpa/tmn) Lavendelöl eignet sich bestens für Massagen oder zur Schmerzlinderung. Wer es selbst herstellen will, muss dafür keinen großen Aufwand betreiben. Mehr…
Fitness aus der Steckdose

Fitness aus der Steckdose - Reizstrom hilft beim Muskelaufbau

Tübingen (dpa/tmn) Bei der Elektromyostimulation soll Reizstrom den Aufbau der Muskulatur anregen. Ganz ohne Schweiß gelingt das aber nicht: Wer kräftige Muskeln will, muss immer noch Kraftsport treiben. Reizstrom kann aber ein sinnvolles Zusatzprogramm sein. Mehr…
Wandern und Koordinationsübungen machen fitter

«Gesundheitswandern» dient der Fitness

Kassel (dpa/tmn) Dass Wandern gesund ist, gilt schon lange als Volksweisheit. Nun konnten Forscher in einer Studie wissenschaftlich belegen, dass eine bestimmte Art des Wanderns schon nach kurzer Zeit der Gesundheit nützt. Mehr…
Gut dosiertes Krafttraining beugt Krankheiten vor

Auf die Belastung kommt es an: Gesundes Krafttraining

Köln (dpa/tmn) Fitter, stärker, schöner: Krafttraining ist im Trend, Fitnessstudios boomen. Doch viele tun ihrem Körper durch zu hohe Gewichte und falsche Bewegungen keinen Gefallen. Wer richtig trainiert, stärkt seine Gesundheit aber nachhaltig - in vielen Bereichen. Mehr…
Mit einer Massage die Durchblutung anregen

Mit bloßen Händen: Ölmassagen für straffe Haut

Hamburg (dpa/tmn) Bauch, Hüfte, Oberschenkel - das sind die typischen Problemzonen bei vielen Frauen. Diverse Massagegeräte versprechen Hilfe. Doch sind sie wirklich notwendig? Einfaches Kneten mit den Händen und etwas Öl tut es auch. Mehr…
Training mit der Gruppe

Gleichgesinnte finden: So gelingt Abnehmen mit Sport

Saarbrücken (dpa/tmn) Gleichgesinnte suchen, die richtige Sportart wählen, erreichbare Ziele setzen: Wer durch Bewegung dauerhaft abnehmen will, sollte einige Ratschläge beherzigen. Eine Expertin erklärt, wie man vermeidet, schon nach wenigen Wochen wieder aufzugeben: Mehr…
Wellness-Urlaube boomen

Worauf es bei Wellnessreisen ankommt

Berlin (dpa/tmn) Was ist eigentlich Wellness? Vor dieser Frage stehen Urlauber heute mehr denn je. Das Angebot wird immer breiter. Und längst nicht jedes «Wellnesshotel» verdient diesen Namen. Es ist daher gar nicht so einfach, das passende Wohlfühlangebot zu finden. Mehr…
In der Gruppe macht Nordic Walking mehr Spaß

Fit mit zwei Stöcken: Nordic Walking für Einsteiger

Wuppertal (dpa/tmn) Das nahende Frühjahr ist der ideale Zeitpunkt, gute Vorsätze in Sachen Sport umzusetzen. Für wenig trainierte Menschen bietet sich Nordic Walking an. Die Sportart ist ideal für Einsteiger, erfordert wenig Equipment und ist überall möglich. Mehr…
Wellness-Kurztrips boomen

Schnell entspannen: Wellness-Kurztrips im Trend

Berlin (dpa/tmn) Entspannen ja, aber bitte nicht zu lange: Bei Wellness-Reisen sind insbesondere Kurztrips beliebt, wie aus einer aktuellen Studie hervorgeht. Den größten Anteil unter den Wellnessurlaubern machen Paare aus - doch auch Alleinreisende gibt es immer mehr. Mehr…
Skifahren in der Sonne

Skifahren und Co: Was trainiert welche Körperpartien?

Wuppertal (dpa-infocom) Wintersportler haben Spaß und können dabei ihre Figur formen. Skifahren für die Beine, Eisstockschießen für die Arme - ein Experte klärt auf, welche Körperpartien bei welcher Sportart trainiert werden. Mehr…
Körper und Geist treiben lassen

Von Wellness-Gütesiegeln nicht verwirren lassen

Berlin/Greifswald (dpa-infocom) Ein Wellness-Trip soll vor allem entspannen. Oft fängt der Stress jedoch schon vor der Reise mit der Suche nach dem richtigen Angebot an. Worauf Wellness-Urlauber achten sollten, erfahren sie hier. Mehr…
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